如何解除心中憂苦/達賴喇嘛

請發問。

(發問:)有一陣子我的內心很憂慮,令我無法專注。這時,內心也不能安樂。請開示,我該怎麼辦?

近來,物質發展極為迅速。如果只是關注物質發展的話,自然不能分離我慢、嫉妒、攀比等。請看西方國家,西方社會的競爭力非常強烈。由此,也產生了極為強烈的嫉妒及攀比。如果只關注經濟的發展,「侵略性變得很強,或保持強勢,才會有好處。」會產生這類想法,且認為:「遵守道德、謙虛,會讓自己吃虧。」導致只關注物質發展的國家中,忽略了如何提昇心靈的善良品質,(且說善良)是種懦弱的體現。所以,美國等西方國家,在嫉妒及攀比的大環境下,既便很富裕,但內心卻會感到憂慮、不安。

修行不是「什麼都不想」/達賴喇嘛

摘自:2020年10月3日辨了不了義善說藏論至卷3 六十正理論云:「為當以何法,能斷諸生滅,敬禮能仁王,宣說諸緣起。」

(尊者讀問題:)內心隨貪瞋所轉,平日又沒什麼時間,可否給予令心平靜的十分鐘口訣?